Atmofrase

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sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Atividade Física é longevidade



Disposição
Atividade Física é prevenção de doenças


 
Estima-se que 2 milhões de mortes por ano estão relacionadas ao sedentarismo, 80% dos casos de diabetes (doença que vem crescendo exponencialmente) poderiam ser evitados com a pratica regular de exercícios físicos. Instituições que ditam asndam que todo individuo acumulo________________________________________________________________________________________________normas em saúde recomendam que todo indivíduo acumule ao menos 30 minutos de movimento cinco dias da semana, “de forma contínua ou acumulada”. Cumprir essa recomendação significa 10 anos em qualidade; ser pouco ativo, já significa reduzir em 40% o risco de algum evento cardiovascular. Portanto, estacione o carro mais longe do destino final, evite usar escadas rolantes e elevadores, coloque movimento em seu dia... Ser fisicamente ativo significa diminuir o risco de morte prematura, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diminuir o risco de hipertensão e indivíduos hipertensos, diminuir a pressão arterial, diminuir o risco de aparecimento de alguns tipos de câncer, ajuda no controle do peso e, para indivíduos mais velhos, promove o fortalecimento muscular evitando quedas, além dos benefícios mentais que a Atividade Física proporciona, portanto, o futuro está ai e você pode chegar bem lá!!
 
 
Marcio Marega
 
 
 
 
 
 


Um comentário:

  1. São pequenas mudanças que podemos fazer hoje em nossas vidas que terá um enorme retorno lá na frente.
    Devemos incentivar também as nossas crianças a praticar esportes e ter hábitos mais saudáveis, pois é muito triste ver o número de crianças obesas e com problemas de saúde.
    Vamos mudar isso!!
    Parabéns pelas dicas e muito SUCESSO!!

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